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Selbstbestimmt leben

Micro Challenges

Micro Challenges sind Herausforderungen, die Du entweder einmalig oder über einen längeren Zeitraum (wie zum Beispiel 30, 90 oder 100 Tage) durchführen kannst, um Dir positive Verhaltensmuster anzutrainieren, lästige Gewohnheiten abzulegen, oder um Dich einfach durch das Bestehen von Herausforderungen weiterzuentwickeln.

Ich absolviere jeden Monat eine neue Challenge. Bei der Auswahl überlege ich mir vorab in welchem Lebensbereich ich mich verbessern möchte.

Das können sein:

  • Körperliche Gesundheit & Fitness
  • Geistige Gesundheit Charakterentwicklung
  • Skill-Entwicklung
  • Soziale Beziehungen

Beim Auswählen einer Challenge, höre ich in mich hinein, ob ich einen Widerstand dagegen verspüre. Falls ja, bin ich auf dem richtigen Weg, denn andernfalls wäre es für mich ja keine Herausforderung.

Hier findest Du ein paar Ideen für Micro Challenges. Die Meisten davon habe ich selbst schon erfolgreich gemeistert: